Inhoud
Aardbeien zijn een heerlijke en aromatische bes, geliefd bij volwassenen en kinderen. De waarde ervan ligt in het feit dat het veel nuttige componenten bevat voor de menselijke gezondheid. Maar er is een mening dat je tijdens de zwangerschap geen aardbeien mag eten. Deze bes kan immers allergieën veroorzaken en daardoor de ontwikkeling van het kind schaden. Daarom moet u erachter komen of u aardbeien voor zwangere vrouwen kunt gebruiken of dat het beter is om ervan af te zien tijdens de zwangerschap. En als dit product mag worden geconsumeerd, in welke hoeveelheid, afhankelijk van het trimester.
Aardbei is superieur aan citrus in vitamine C
Is het mogelijk voor zwangere vrouwen
Deze bes kan zowel gunstig als schadelijk zijn tijdens de zwangerschap. In het eerste geval komt dit door de rijke chemische samenstelling, die het mogelijk maakt om het ontstane tekort aan de noodzakelijke componenten voor het lichaam van de vrouw en de ontwikkeling van de baby te compenseren.
In het tweede geval schuilt het gevaar in het hoge gehalte aan oxaalzuur, dat de opname van calcium door het lichaam van de vrouw verstoort, wat het verloop van de zwangerschap kan bemoeilijken. Daarom raden experts aan om deze vruchten samen met zuivelproducten te consumeren. Oxaalzuur kan ook een verergering van de galsteenziekte veroorzaken als de aanstaande moeder aan deze ziekte lijdt.
Daarom, bij het beantwoorden van de vraag of een zwangere vrouw aardbeien kan eten, zeggen gynaecologen dat dit niet verboden is, maar dat alles met mate moet gebeuren. U moet ook rekening houden met de zwangerschapsduur om de baby niet te schaden.
Is aardbei mogelijk voor zwangere vrouwen in het 1e trimester
In de vroege stadia van de zwangerschap treden hormonale veranderingen op in het lichaam van een vrouw. En de reactie in dit geval op bessen kan anders zijn. Het ontstaan van een aardbeienallergie tijdens de zwangerschap in het eerste trimester kan gevaarlijk zijn voor de ontwikkeling van het kind vanwege het gebruik van antihistaminica en hun toxische effecten op de foetus.
Aardbeien dragen ook bij aan de samentrekking van de spieren van de baarmoeder, die in dit stadium van de zwangerschap al constant in toon is. En overmatige consumptie van deze vruchten kan een miskraam veroorzaken. Daarom zeggen experts dat zwangere vrouwen in de vroege stadia aardbeien kunnen eten, maar ze moeten beginnen met drinken vanaf 1 stuk per dag. En bij afwezigheid van tekenen van allergieën, verhoogt u geleidelijk het dagtarief.
Het caloriegehalte van 100 g aardbeien is 45 kcal
Is aardbei mogelijk voor zwangere vrouwen in het 2e trimester
Na 22 weken neemt het risico op het ontwikkelen van allergieën bij een baby toe. In dit stadium van de zwangerschap kan het immuunsysteem van de baby al reageren op prikkels, en dit kan leiden tot de ontwikkeling van diathese na de bevalling.
U moet aardbeien echter in het tweede trimester niet volledig achterlaten. Het bevat immers componenten die vroegtijdige veroudering van de placenta voorkomen en bevordert ook de synthese van prolactine, dat verantwoordelijk is voor de productie van moedermelk.
Is aardbei mogelijk voor zwangere vrouwen in het 3e trimester
Aardbeien zijn nuttig voor zwangere vrouwen en op een latere datum, dus het kan en moet worden opgenomen in het dieet van een vrouw van 27 tot 40 weken.
Bessen in deze fase van de dracht helpen:
- wallen verwijderen;
- herstel de darmmicroflora;
- versterken van botweefsel;
- normaliseren van de bloeddruk.
Het wordt aanbevolen om bessen in het derde trimester niet vaker dan twee keer per 7 dagen te consumeren.
Aardbeien in de late zwangerschap hebben een gunstig effect op het netvlies van de babyogen
Waarom aardbeien goed zijn voor zwangere vrouwen
Aardbeien kunnen worden gebruikt voor zwangere vrouwen in het eerste, tweede en derde trimester, als de vrouw geen aanleg heeft voor allergieën. Dit product bevat tenslotte veel vitamines en mineralen.
De belangrijkste gunstige eigenschappen van de bes tijdens de zwangerschap:
- verhoogt de weerstand van het lichaam tegen bacteriën en infecties;
- helpt bij het bestrijden van toxicose, elimineert misselijkheid;
- voorkomt de ontwikkeling van hypertensie, atherosclerose;
- herstelt de dikke en dunne darm;
- verwijdert vocht en gifstoffen uit het lichaam;
- verbetert het werk van de hartspier;
- normaliseert metabolische processen.
Welke vitamines zitten er in aardbeien voor zwangere vrouwen
Deze bessen bevatten een complex van vitamines die nodig zijn voor de gezondheid van de moeder en de volledige ontwikkeling van de foetus. Bovendien worden de componenten die het bevat bijna volledig door het lichaam opgenomen, in tegenstelling tot andere producten.
Handige vitamines voor zwangere vrouwen:
- Ascorbinezuur (vitamine C). Helpt het immuunsysteem te versterken, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, vermindert bloedverlies tijdens de bevalling. Ascorbinezuur helpt ook bij de opname van ijzer.
- Vitamine A. Voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede tijdens de zwangerschap, normaliseert metabolische processen. Deze component is nodig voor de vorming van botweefsel, gezichtsorganen en huid van de foetus.
- Vitamine B9 of foliumzuur. Het is erg belangrijk in het begin van de zwangerschap. Het is in het eerste trimester dat de foetale neurale buis wordt gevormd en een tekort aan deze component kan ernstige complicaties veroorzaken voor de baby en de gezondheid van de vrouw.
- Vitamine E. Normaliseert het hormonale evenwicht in het lichaam van een vrouw, neemt in de vroege stadia van de zwangerschap deel aan de vorming van de placenta, voorkomt een miskraam. Versterkt nagels en haar.
- B1, B2, B7, B Neem deel aan het proces van hematopoëse, zijn noodzakelijk voor de ontwikkeling van de interne organen van de baby, bevorderen de celdeling. Ze normaliseren het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten.
- Vitamine PP. Het activeert de capillaire bloedcirculatie, verbetert de functie van de spijsverteringsorganen van de aanstaande moeder en heeft een gunstig effect op het werk van de hartspier.
Voor het eten moeten de bessen grondig worden gewassen
Regels voor het gebruik van aardbeien tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen mogen deze bes alleen in hun dieet opnemen tijdens de periode van massale rijping, wat de mogelijkheid uitsluit om nitraten te gebruiken bij het kweken ervan. Let ook bij het kopen op het uiterlijk van de vrucht. Ze moeten vrij zijn van tekenen van bederf, rot en gelijkmatig gekleurd. Rijpe aardbeien stralen een aangenaam aroma uit, waarmee ook rekening moet worden gehouden. En de staarten moeten goed aansluiten op de bessen en geen tekenen van verwelking vertonen.
Aanbevelingen voor het gebruik van fruit tijdens de zwangerschap:
- Eet niet op een lege maag. Het hoge gehalte aan organische zuren is irriterend voor het darmslijmvlies. Daarom wordt aanbevolen om in eerste instantie pap te eten.
- In de zomer worden de bessen het best vers gegeten.
- Het wordt aanbevolen om 's ochtends aardbeien te eten als middagsnack in plaats van bakken. Het bevat weinig calorieën en helpt overgewicht te voorkomen.
- Bessen worden aanbevolen om te worden gecombineerd met zelfgemaakte yoghurt, zure room, kwark, wat de verteerbaarheid van het product zal verbeteren.
- In de winter is het beter om jam, jam, marshmallows op basis van deze aromatische vruchten te gebruiken, maar ook met mate.
De ideale optie zijn bessen die in de tuin bij het huis worden gekweekt.
Hoeveel aardbeien kunnen zwangere vrouwen per dag gebruiken
U moet deze bes in een vroeg stadium van de zwangerschap beginnen te gebruiken vanaf 1 stuk per dag, waarbij u de reactie van het lichaam in de gaten houdt. Als er geen tekenen van allergie optreden, kan de dosering geleidelijk worden verhoogd. Maar in het eerste trimester mag het niet meer dan 5 bessen per dag bedragen.
Vanaf week 14 kunnen aardbeien tot 100 g per dag worden geconsumeerd. Dit tarief moet gedurende het tweede trimester worden aangehouden. In de late zwangerschap mag de bes minder vaak worden geconsumeerd, namelijk niet meer dan twee keer per week, 100 g elk tot de negende maand.
Contra-indicaties
De voordelen van aardbeien voor zwangere vrouwen zijn duidelijk, maar in sommige gevallen kunnen ze de gezondheid van vrouwen en baby's schaden. Daarom moet u van tevoren vertrouwd raken met de bestaande contra-indicaties.
Je mag tijdens de zwangerschap geen aardbeien eten als:
- individuele intolerantie voor het product;
- lage bloeddruk;
- chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel (gastritis, zweren, colitis);
- pathologieën van het urogenitaal systeem;
- osteoporose;
- hypertonie van de baarmoeder;
- cariës;
- tromboflebitis.
Gevolgtrekking
Wetende dat zwangere vrouwen aardbeien kunnen gebruiken, moet u toch rekening houden met de aanbevelingen voor gebruik. Anders kan dit nuttige product schadelijk zijn. Daarom moet een vrouw tijdens de zwangerschap alert zijn op het dieet, omdat ze niet alleen verantwoordelijk is voor zichzelf, maar ook voor de gezondheid van het kind.
