Inhoud
- 1 Wat is deze goji-bessenplant
- 2 Voedingswaarde en chemische samenstelling van gojibessen
- 3 Waarom gojibessen goed voor je zijn
- 4 Hoe goji-bessen te nemen voor de gezondheid
- 5 Hoe goji-bessen te brouwen
- 6 Hoe gedroogde goji-bessen te eten
- 7 Hoe goji-bessen worden gebruikt in cosmetica
- 8 Het gebruik van gedroogde gojibessen bij het koken
- 9 Opslagregels en termijnen
- 10 Beperkingen en contra-indicaties
- 11 Gevolgtrekking
Sinds de oudheid worden gojibessen "het product van een lang leven" genoemd. Ze kregen hun distributie in de traditionele Chinese geneeskunde. Nuttige eigenschappen en contra-indicaties van goji-bessen moeten bij iedereen bekend zijn. Een genezend product kan immers een enorm scala aan verschillende ziekten bestrijden.
Wat is deze goji-bessenplant
Goji-bessen zijn vruchten van planten die tot de nachtschadefamilie behoren. De struik wordt ook wel gewone dereza of Chinese zuurbes genoemd. Tibet, Mongolië en de Himalaya worden beschouwd als de geboorteplaats van de plant. De hoogte van de struik kan 3,5 m bereiken. Een onderscheidend kenmerk van de plant is een goed ontwikkeld wortelstelsel. De takken hangen naar beneden, hun lengte is 5 m. De bladeren zijn langwerpig.
Rode bessen zijn wijdverspreid in de geneeskunde en cosmetologie. Maar er zijn ook variëteiten van roze en paarse tinten. De bloeiperiode van de struik valt in april-september. Goji-bessen (de foto van de struik staat hieronder) worden van juli tot oktober eetklaar.
Hoe goji-bessen groeien
Chinese berberis wordt niet alleen voor medicinale doeleinden gekweekt, maar ook voor decoratieve doeleinden. De plant is de hele zomer een lust voor het oog met roze-paarse bloemen en een aangenaam aroma. Qua uiterlijk lijken de bloemen op een bel. De struik begint 3 jaar na het opnieuw planten vruchten af te werpen. De bessen zijn ietwat langwerpig en helderrood van kleur. Ze omringen de shoot met een bos.
Waar groeit gojibes in Rusland
Geïmporteerde superfood wordt in supermarkten tegen zeer hoge prijzen verkocht. Vanwege de transportproblemen worden meestal gedroogd fruit aangetroffen. Daarom is het gemakkelijker om struiken in uw eigen tuin te kweken. Dereza-gewoonte groeit in het klimaat van Midden- en Zuid-Rusland. Het wordt gevonden in de Kaukasus, in het Primorsky-gebied en in de Kuban.
Wat is de smaak van goji-bessen
Gedroogde goji-bessen zijn een favoriet onder voorstanders van gezond eten. Door hun ongebruikelijke zoetzure smaak kunnen ze een alternatief zijn voor ongezonde desserts. Veel mensen merken op dat de bessen qua smaak tussen gedroogde frambozen en rozijnen zitten. Bepaalde soorten hebben een lichte scherpte.
Voedingswaarde en chemische samenstelling van gojibessen
De voordelen van superfood zijn te danken aan de rijke samenstelling. Het bevat veel nuttige componenten die nodig zijn om de werking van vitale organen te verbeteren.De voedingswaarde van de bessen is als volgt:
- koolhydraten - 77,06 g;
- vetten - 0,39 g;
- eiwitten - 14,26 g;
- vezels - 13 g;
- de totale hoeveelheid suikers is 45,6 g.
Een belangrijk kenmerk van de Chinese berberis is de afwezigheid van cholesterol en transvetten. De chemische samenstelling van het product bevat veel nuttige macro- en micro-elementen. Waaronder:
- ijzer;
- kobalt;
- fosfor;
- jodium;
- calcium;
- selenium;
- zink.
Calorie- en vitaminegehalte
Er zijn 349 kcal per 100 g van het product. Daarom wordt het product als dieet beschouwd. Naast steroïde saponinen en flavonoïden is er een overvloed aan vitamines in bessen:
- vitamine C;
- thiamine;
- vitamine A;
- riboflavine.
Welke bes is gezonder: gedroogd of vers
De voordelen van gedroogde gojibessen zijn dezelfde als die van verse. Onbewerkt product wordt zelden als voedsel gebruikt, omdat het negatieve reacties van het spijsverteringsstelsel kan veroorzaken. Het drogen van de vruchten verlengt hun houdbaarheid zonder de smakelijkheid aan te tasten.
Waarom gojibessen goed voor je zijn
Het is moeilijk om de voordelen van gojibessen te overschatten. Door hun samenstelling hebben ze een algemeen versterkend effect op het lichaam en helpen ze ernstige ziekten te voorkomen. De meest uitgesproken gunstige eigenschappen van het product zijn onder meer:
- stabilisatie van bloedsuikerspiegels;
- verbetering van de voortplantingsfuncties;
- normalisatie van het metabolisme;
- antioxiderende eigenschappen;
- herstel van de bloeddruk;
- krampstillend effect;
- het verouderingsproces vertragen;
- stimulatie van spiergroei;
- bloedarmoede voorkomen;
- bestrijding van depressieve stoornis;
- verbetering van het gezichtsvermogen.
De voordelen van superfood zijn te wijten aan de complexe impact op alle toevoersystemen. Het wordt vaak gebruikt in plaats van vitaminesupplementen om verkoudheid en virale ziekten te voorkomen. Het belangrijkste voordeel is de natuurlijkheid van het superfood. Het heeft een antioxiderende werking en verrijkt het lichaam met voedingsstoffen. Artsen raden aan om de vruchten van een lang leven in het dieet op te nemen tijdens de revalidatieperiode na ernstige aandoeningen.
De voordelen van goji-bessen voor mannen
Goji-bessen zijn even gunstig voor zowel vrouwen als mannen. Tibetaanse monniken aten het product om hun fysieke uithoudingsvermogen te vergroten. In de moderne wereld is er veel vraag naar de vruchten van de Chinese berberis vanwege de voordelen van de voortplantingsorganen. Als ze correct worden geconsumeerd, zullen goji-bessen de productie van testosteron verhogen. Dit heeft een positief effect op de kwaliteit van het sperma en de zin in seks. Bovendien verhoogt de remedie de kansen op een succesvolle conceptie door de activiteit en levensduur van sperma te vergroten.
Voordelen van goji-bessen voor vrouwen
Vrouwen gebruiken bessen voor gezondheids- of cosmetische doeleinden. De stoffen waaruit ze bestaan, helpen bij het bestrijden van gynaecologische problemen. Het product wordt gegeten met een onregelmatige menstruatiecyclus als gevolg van hormonale stoornissen. Vanwege de overvloed aan bètacaroteen in de samenstelling, kunnen dereza-vruchten fungeren als het hoofdbestanddeel van gezichtsmaskers.
Kunnen goji-bessen tijdens de zwangerschap
Recensies geven aan dat de voordelen van goji-bessen uitgesproken zijn voor vrouwen die een kind dragen. Gedroogd fruit helpt bij het omgaan met toxicose en verbetert de gemoedstoestand in geval van hormonale veranderingen. Het kan ook worden gebruikt in plaats van calorierijke desserts. Maar voordat u een remedie gebruikt, moet u een gynaecoloog raadplegen.
Kunnen goji-bessen borstvoeding krijgen?
Levensduurbessen zijn niet verboden voor vrouwen die borstvoeding geven. Maar ze moeten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. De optimale dagelijkse dosering is 30 g Bij het introduceren van het product in de voeding is het belangrijk om de reactie van de baby te observeren. Als er geen allergieën optreden, kunt u bessen blijven eten.
Is het mogelijk voor kinderen om goji-bessen te maken
Veel mensen verwarren goji-bessen alleen als een product voor gewichtsverlies. In feite komen ze ook ten goede aan kinderen. Kinderartsen mogen ze in het dieet introduceren vanaf de leeftijd van 3 jaar. Maar eerst moet u ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties en een allergische reactie zijn. De speciale voordelen van bessen worden waargenomen in het demi-seizoen. Bij correct gebruik versterken ze het lichaam zichtbaar en verhogen ze de weerstand.
Hoe goji-bessen te nemen voor de gezondheid
Bij het gebruik van goji-bessen is het belangrijk om niet alleen hun gunstige eigenschappen te bestuderen, maar ook om ze te gebruiken. Meestal worden de vruchten van Dereza afzonderlijk in gedroogde vorm geconsumeerd. Ze hebben geen aanvullende verwerking nodig. Ze worden vaak gebruikt om een verscheidenheid aan dranken te bereiden:
- thee;
- smoothies;
- bouillon;
- sap;
- tinctuur.
Bij het koken wordt superfood vaak toegevoegd aan gebak en hoofdgerechten. 5 g product is genoeg voor 1 portie. In cosmetologie wordt bessenpap gebruikt. De gunstige eigenschappen zijn verrijkt met extra kruideningrediënten.
Wat is nuttige goji-bes voor de lever
Volgens medisch onderzoek helpt regelmatige consumptie van bessensap om levercellen te reinigen. Dit komt door het gehalte aan glutathion, dat de afweermechanismen van het lichaam activeert. Om de leverfunctie te verbeteren, raden artsen aan om dagelijks ongeveer 10-20 g bessen te eten.
Het gebruik van goji-bessen voor diabetes
Dagelijkse inname van superfood helpt de bloedsuikerspiegel gelijk te houden. Dit geldt voor mensen met diabetes. Het vermindert ook het verlangen naar suiker en helpt de eetlust onder controle te houden.
Kunnen kankerpatiënten gojibessen eten?
Volgens medische beoordelingen zijn goji-bessen niet verboden voor gebruik door kankerpatiënten. Ze helpen het lichaam te herstellen van chemotherapie. Superfood wordt vaak gebruikt om kanker te voorkomen. Het belangrijkste voordeel ligt in de antioxiderende eigenschappen. Antitumor- en immunomodulerende effecten worden bereikt door de aanwezigheid van polysacchariden en carotenoïden in de samenstelling. Het product wordt aanbevolen voor gebruik in combinatie met medicijnen. Vanwege het gehalte aan physialin stopt het product de groei van kwaadaardige cellen, waardoor het welzijn van de patiënt wordt verbeterd.
Hoe goji-bessen te gebruiken voor zicht
Zeaxanthine, dat aanwezig is in superfood, heeft een direct effect op de visuele functie. Het neutraliseert oogletsel veroorzaakt door ultraviolette straling. Om de visuele functie te verbeteren, wordt dagelijks bessensap ingenomen. De algemene toelatingsperiode is 3 maanden. Na een dergelijke therapie verbetert niet alleen de gezichtsscherpte, maar neemt ook de intraoculaire druk af.
Hoe goji-bessen te brouwen
Op basis van de vruchten van de Chinese berberis wordt vaak een helende infusie bereid. Het wordt zowel voor preventieve doeleinden als voor de behandeling van verschillende aandoeningen gebruikt. De volgende componenten zijn betrokken bij het recept:
- 200 ml heet water;
- 1 eetl. l. berberis.
Kookproces:
- Dereza-vruchten worden in elke container gegoten en met de vereiste hoeveelheid water gegoten.
- Laat de drank 20 minuten trekken onder het deksel.
- Voordat u de infusie gebruikt, kunt u de vloeibare component van de bessen scheiden.
Hoe goji-bessen te drinken
Chinese Berberisfamilie kan worden gedronken als vers sap of als thee. In het eerste geval wordt het product met een vleesmolen of blender tot een homogene staat vermalen. De overgebleven pap wordt gebruikt als een regenererend middel voor huidlaesies. Het sap wordt in 2 eetlepels ingenomen. l. niet meer dan 2 keer per dag.Om de smaak minder verzadigd te maken, is het toegestaan om de drank met water te verdunnen.
Goji-bessenthee wordt oraal geconsumeerd of als tonicum gebruikt. Wanneer het intern wordt ingenomen, vermindert het het hongergevoel, waardoor het gewichtsverlies wordt bevorderd. De drank wordt bereid volgens het volgende recept:
- 2 eetlepels. l. bessen worden in een ketel gegoten en met kokend water gegoten.
- Voeg desgewenst muntblaadjes, zwarte thee of een ander onderdeel toe aan de theepot.
- Na een half uur wordt de drank in kopjes gegoten.
Hoe gedroogde goji-bessen te eten
Gedroogd superfood is te vinden in elke natuurvoedingswinkel. Het hoeft niet te worden blootgesteld aan hitte. De vruchten worden toegevoegd aan granen, desserts en zuivelproducten. Je kunt ze ook als tussendoortje gebruiken.
Hoeveel gojibessen kun je per dag eten?
Om de ontwikkeling van bijwerkingen te voorkomen, moeten de vruchten van de Chinese berberis in strikt beperkte hoeveelheden worden gegeten. Alleen in dit geval worden hun voordelen volledig onthuld. De dagelijkse dosering voor een volwassene is 30 stuks per dag. Kinderen en ouderen mogen niet meer dan 15 stuks per dag consumeren.
Hoe goji-bessen worden gebruikt in cosmetica
Als onderdeel van gezichtsmaskers helpt het bessenmengsel om uitdroging en een gelijkmatige teint te verminderen. Toners gemaakt van infusie helpen de huid te reinigen van het vuil dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt. Om een van de meest populaire maskers voor te bereiden, heb je nodig:
- 20 ml zure room;
- 30 g van de vrucht van de Chinese berberis;
- 5 ml amandelolie.
Kookalgoritme:
- De bessen worden op welke manier dan ook geplet tot een homogene pap is verkregen.
- De overige ingrediënten worden eraan toegevoegd, waarbij de massa grondig wordt gemengd.
- Het cosmetische product wordt langs de massagelijnen op de gereinigde huid aangebracht.
- Na 25 minuten wordt de samenstelling met warm water van de huid verwijderd.
Het gebruik van gedroogde gojibessen bij het koken
Chinese Berberisfamilie kan een geweldige aanvulling zijn op bijna elk gerecht. Het staat niet alleen bekend om zijn gunstige eigenschappen, maar ook om zijn pikante smaak. Het wordt toegevoegd aan soepen, ontbijtgranen, sauzen, gebak en dranken. Dereza-dressing is een geweldige aanvulling op groentesalades. Een van de meest populaire gerechten is kippensoep met bessen. Om het voor te bereiden, heb je de volgende componenten nodig:
- kippendijen;
- 5 eetl. l. fruit gedrenkt in water;
- 4 champignons;
- ui en 2 teentjes knoflook;
- zout naar smaak;
- 2-3 aardappelen.
Kookprincipe:
- Bouillon wordt bereid op basis van kippendijen.
- Nadat het kookt, verwijdert u het gevormde schuim en voegt u zout naar smaak toe.
- Aardappelen, in plakjes gesneden, worden aan de bouillon toegevoegd.
- Nadat de aardappelen klaar zijn, worden champignons en geweekte bessen in de soep gegooid.
- Voeg als laatste de gebakken uien en knoflook toe aan het gerecht.
- Na het serveren voeg je verse kruiden en je favoriete smaakmakers toe aan de soep.
Opslagregels en termijnen
Gedroogd fruit mag niet lang bederven. Berberisfamilie die in uw eigen tuin wordt gekweekt, moet op natuurlijke wijze worden gedroogd. Het moet op papier of natuurlijke stof in een geventileerde ruimte worden neergelegd. Bij het buiten drogen wordt de berberis in de schaduw geplaatst. De opslag gebeurt in een glazen container met deksel of in papieren zakken. Met de juiste opslag behouden de vruchten hun gunstige eigenschappen gedurende 3-5 jaar.
Beperkingen en contra-indicaties
Om het meeste uit het product te halen, moet het worden geconsumeerd in overeenstemming met de aanbevolen doseringen. Misbruik kan leiden tot stoelgangproblemen en buikpijn. Voordat u de vrucht van de struik gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen allergische reactie is. Contra-indicaties voor het gebruik van goji-bessen zijn onder meer:
- ziekten die gepaard gaan met koorts;
- winderigheid;
- leeftijd tot 3 jaar;
- chronische ziekten van het ademhalingssysteem;
- daling van de bloeddruk;
- allergische reactie.
Gevolgtrekking
De gunstige eigenschappen en contra-indicaties van goji-bessen suggereren dat ze met de nodige voorzichtigheid moeten worden gebruikt. Correct en gedoseerd gebruik zal het lichaam versterken en de ontwikkeling van pathologische processen voorkomen. Te veel eten is op zijn beurt beladen met bijwerkingen.
