Hazelnoten en hazelnoten (hazelnoten): voor- en nadelen

De voordelen en nadelen van hazelnoten worden wetenschappelijk onderzocht, geëvalueerd door de consument. Veel mensen kennen de ongelooflijke eigenschappen van noten om te verzadigen, energiereserves aan te vullen en het vermogen van hazelaarvruchten om bedwelming te veroorzaken. Als het bij gelegenheid blijkt te smullen van een zoetige, boterachtige noot, is het belangrijk om niet na te denken over de gevolgen. Het is beter om eerst vertrouwd te raken met een nuttig product, de samenstelling en enkele kenmerken van hazelaar te ontdekken, het vermogen om het lichaam van gezonde mensen te beïnvloeden en in aanwezigheid van pathologie.

Hazelnoot en hazelnoot - wat is het verschil

In de kruideniersmand wordt een bepaald percentage ingenomen door noten. Het assortiment in de schappen van verschillende soorten winkels is vrij groot. Bij het kiezen tussen hazelnoten en hazelnoten kom je zelden iemand tegen die het verschil kent. Visueel vergelijkbare noten zijn gunstig, maar ze hebben ook enkele verschillen.

Hazelnoot of hazelaar - verwijst naar de wilde cultuur. De overvloed van de oogst is te zien aan de struiken in het struikgewas van het loofbos. Menselijke pogingen om van de plant een zelfgemaakte plant te maken, werden gedeeltelijk met succes bekroond, omdat vanwege een gebrek aan ruimte in het land of een persoonlijk perceel niet op grote oogsten van hazelaar mag worden gerekend. Bovendien wordt de noot "in gevangenschap" grilliger en vereist speciale aandacht: verjonging, snoei, voeding.

Hazelnoot wordt gefokt door fokkers en is een gecultiveerde soort noten. Er zijn veel boomsoorten van deze soort, ze onderscheiden zich door hoge opbrengsten, hebben grotere vruchten en brengen meer voordelen met zich mee. Hazel behoort ook niet tot buitensporig dure producten, maar doet tegelijkertijd niet onder voor meer "elite" noten in smaak en waardevolle kwaliteiten.

Een tuincultuur kweken - hazelnoten, zomerbewoners hebben geen problemen, omdat de boom voedingsstoffen uit de ingewanden van de aarde kan halen en niet vaak de grond hoeft te verzadigen. Het grote voordeel van de gekweekte noot is de resistentie tegen ongedierte, dus het gebruik van chemicaliën voor notenbehandelingen is niet nodig. Ook, in vergelijking met hazelaar, profiteren de vruchten aanzienlijk in grootte en smaak.

Chemische samenstelling van hazelnoten

Hazelnoten zijn een bron van vitamines, mineralen en essentiële aminozuren die nodig zijn voor het lichaam. Het is veel voedzamer dan de gebruikelijke alledaagse producten - vlees, aardappelen, eieren. Het grootste deel van het gewicht van hazelaar is de pit (60%), de rest van de noot is de schaal. Het meest gunstige klimaat voor een comfortabele teelt van hazelnoten zijn de mediterrane landen.

Enkele eeuwen geleden beschreven yogi's de voedingswaarde van hazelnoten in verschillende regels: noten overtreffen de voedingswaarde van eieren, ze winnen de hoeveelheid vet uit olie, in termen van eiwitten - uit vlees, maar tegelijkertijd is het spijsverteringssysteem comfortabeler om hazelaar te verwerken, omdat er geen groot volume maagsap voor nodig is.

De samenstelling van micro-elementen en macronutriënten in hazelnoten

Macro- en micro-elementen in hazelnoten worden in de tabel weergegeven.

Welke vitamines zitten er in hazelnoten

De vitamines in hazelnoten staan ​​beschreven in de tabel.

Vitamine A helpt de barrièrefuncties in het lichaam te versterken, helpt virussen en bacteriën te weerstaan ​​en vernietigde cellen te herstellen. Hazel is begiftigd met krachtige regenererende eigenschappen. Vitamine E is belangrijk voor het verlengen van de jeugd en schoonheid van vrouwen. Het is essentieel voor de elasticiteit van de huid en de glans van het haar. Het ligt in zijn macht om het verouderingsproces een tijdje te stoppen, de bloedcirculatie en de doorbloeding aan te passen.

Vitamine K is essentieel voor de synthese van botcellen en de bloedstolling. B4 sluit psycho-emotionele stoornissen en depressieve aandoeningen uit.

Hoeveel calorieën zitten er in hazelnoten

Afhankelijk van de dieetvoeding worden hazelnoten in kleine porties in het dieet geïntroduceerd, aangezien het caloriegehalte per 100 gram 651 kcal is.

Een glas van 250 ml bevat hazelaarpitten tot 165 g, hieruit volgt dat het lichaam, na zo'n hoeveelheid lekkernijen te hebben geconsumeerd, bijna de dagelijkse calorie-inname krijgt van een persoon die een dieet volgt - 1074, 2 kcal.

In een glas met een inhoud van 200 ml, 130 g hazelnoten - 846, 3 kcal. Als je de noten met een eetlepel opschept, krijg je tot 30 g van het product, dat is 196 kcal en kan het de voedingswaarde van een volle snack vervangen.

Hoeveel koolhydraten zitten er in hazelnoten

Wanneer de norm voor koolhydraten voor het lichaam 211 is, bevatten hazelnoten 9, 4 g. Van de totale massa aan verteerbaar zetmeel en dextrine, 5, 8 g, 3, 6 g zijn suikers.

De voordelen van hazelnoten voor het menselijk lichaam

Om het maximale uit hazelnoten te halen, is het aan te raden om het rauw in kleine porties te consumeren. Geroosterde noten zijn ook gezond, maar de meeste waardevolle stoffen gaan verloren tijdens een warmtebehandeling. Voor mensen die nauwgezet calorieën tellen, is het ook de moeite waard eraan te denken dat rauwe hazelnoten minder calorieën bevatten.

Ongeacht het geslachtstype en de fysiologische kenmerken, moet een persoon hazelaar in het dieet opnemen om de volgende redenen:

• een klein handje hazelnoten kan de honger stillen;
• hazelnoten helpen om sneller te herstellen na een operatie;
• elimineert ijzertekort (bloedarmoede, bloedarmoede), verbetert de bloedsamenstelling;
• hazelaar verbetert de functie van het myocardium en het vasculaire systeem - geeft ze kracht en elasticiteit;
• noot heeft een positief effect op de toestand van de patiënt met spataderen, tromboflebitis;
• hazelnoten herstellen de voedingsreserves;
• walnoot versterkt spiervezels;
• de kern heeft een positief effect op de functie van de spijsverteringsorganen;
• hazelaar heeft antioxiderende eigenschappen, verwijdert giftige verbindingen, gifstoffen;
• het gebruik van hazelnoten voorkomt de manifestatie van neoplasmata van welke etiologie dan ook;
• walnoot stimuleert de hersenfunctie, verbetert de functie-efficiëntie;
• regelmatig gebruik van hazelaar normaliseert de slaap, kalmeert het zenuwstelsel, elimineert tekenen van depressie;
• de consumptie van hazelnoten elimineert het gebrek aan vitamines, elimineert het optreden van vitaminetekort;
• walnoot is een uitstekend antihelminthisch middel;
• hazelaar regenereert snel weefsel na een brandwond;
• walnoot heeft een genezende werking bij dermatitis.

De lijst met mogelijkheden maakt hazelaar een onmisbaar product op tafel, maar er moet worden opgemerkt dat de noot alle mensen op verschillende manieren beïnvloedt. Bij het bewonderen van de gunstige eigenschappen moet men rekening houden met de contra-indicaties van hazelnoten voor het lichaam.

Waarom hazelnoten nuttig zijn voor vrouwen

Walnoot is goed voor vrouwen en het is moeilijk om de eigenschappen van hazelnoten te overschatten. Het is gebruikt:

• voor de behandeling van borstkanker;
• als remedie tegen zwaarlijvigheid;
• als alternatief voor medicijnen die de lever van gifstoffen reinigen;
• om de conditie van de huid, haar, nagels te verbeteren;
• met intense fysieke inspanning;
• als een uitstekende immunostimulant;
• met een neiging tot melancholie, depressie;
• voor de preventie van atherosclerose;
• indien nodig de hersenactiviteit verbeteren;
• om de lactatie te verbeteren.

In combinatie met melk helpt het product bij het omgaan met infectieziekten.

Waarom hazelnoten nuttig zijn voor mannen

Consumptie van hazelnoten kan een preventie zijn van problemen die verband houden met de prostaat, en walnoot vermindert, dankzij het fytosterol in de structuur, het gehalte aan "slecht" cholesterol in het bloed.

De samenstelling van de kernen stimuleert de aanmaak van mannelijke hormonen, wat een positief effect heeft op de spermakwaliteit en intimiteit.

Waarom hazelnoten nuttig zijn tijdens de zwangerschap

Artsen raden vaak aan om het gebruikelijke dieet van een zwangere vrouw te verdunnen met hazelnootpitten. Noten hebben een gunstig effect op het verloop van de dracht, de ontwikkeling van de foetus. Ze reguleren ook het gewicht van de aanstaande moeder en verbeteren de ontlasting, elimineren constipatie. Een klein handvol hazelnoten kan het lichaam snel verzadigen, de voordelen voor zwangere vrouwen zijn duidelijk: hazelnoten houden het gewicht onder controle, wat belangrijk is voor vrouwen tijdens deze periode.

Bij het vormen van het skelet van de baby vervult de noot de opbouwfunctie van botweefsel en heeft het een positief effect op zenuwcellen. Hazelnoten kunnen vitaminecomplexen vervangen die zijn voorgeschreven door een specialist.

De structuur van hazelaar bevat calcium en fosfor, die zo belangrijk zijn voor de opbouw van botweefsel. Tocoferol is betrokken bij de vorming van de volledige werking van het ademhalingssysteem. Vitamine E beïnvloedt de rijping van de placenta en metabolische processen daarin, voorkomt afschilfering.

Een zwangere vrouw heeft producten nodig die heilzaam zijn en ijzer bevatten, omdat het betrokken is bij bloedvormende processen. Hazelnoten helpen de bloedkwaliteit te verbeteren.

Waarom hazelnoten nuttig zijn voor kinderen

Hazelnoten mogen vanaf drie jaar in de voeding van een kind worden opgenomen. Vanaf deze leeftijd assimileren kinderen zelfstandig de nuttige componenten van voedsel. Kinderen:

• van 3 tot 5 jaar oud, wordt het niet aanbevolen om meer dan 3 noten per dag te geven;
• van 5 tot 7 jaar - tot 4;
• vanaf 7 jaar - tot 7 stuks.

Kinderen krijgen noten om kracht te geven, de immuniteit te versterken en te verzadigen met vitamines.

Hazelnoten zijn nuttig voor kinderen, omdat ze een positief effect hebben op de ontwikkeling van het skelet, het spierstelsel en de mentale ontwikkeling. Als u de baby met pitten behandelt, kunt u geen apotheekvitaminen in het voedsel opnemen.

Is het mogelijk om hazelnoten borstvoeding te geven?

Hazelnootpitten zijn gunstig voor borstvoeding omdat ze de melkproductie tijdens de lactatie stimuleren. Ze beïnvloeden de kwaliteit van de afscheiding en verrijken deze met voedzame componenten.Langdurige natuurlijke voeding van de baby draagt ​​bij aan het tot stand brengen van een sterke immuniteit, daarom is het voor elke vrouw belangrijk om de periode van borstvoeding met een jaar, twee of meer te verlengen.

Is het mogelijk om hazelnoten te eten tijdens het afvallen?

Als u voor uzelf een dieet met weinig calorieën heeft gekozen, kunt u er zeker van zijn dat 30 g gezonde noten niet alle werken teniet doen, maar het is absoluut noodzakelijk om ze op te nemen in het totale aantal calorieën. De beste tijd om iets lekkers te nemen is de eerste helft van de dag, als tussendoortje.

Het gebruik van gewone hazelaar in de geneeskunde

Gewone hazelaar, of hazelaar, heeft zijn gebruik in de geneeskunde gevonden, maar alleen als alternatief. Aanhangers van conservatieve therapie gebruiken geen medicijnen op basis van de componenten van de plant die hiervan profiteren. In de 20e eeuw werd een externe remedie "L2 Lesovaya" bereid uit hazelaar. De vloeistof werd voorgeschreven voor dermatologische problemen, maar vanwege zijn lage efficiëntie werd deze stopgezet.

Vanwege het feit dat niet-traditionele behandelingsmethoden tegenwoordig populair zijn, halen mensen veel nuttige eigenschappen uit de pitten, bladeren, schors van hazelnootstruiken.

Boshazelaar heeft de volgende effecten:

• regenereren, herstellen;
• ontsmettingsmiddel;
• koortswerend;
• versterking van de barrièrefuncties van het lichaam;
• samentrekkend, anti-dysenterie;
• verbetering van de spijsvertering;
• het reinigen van de urineleiders van stenen;
• vaatverwijdend.

De overvloed aan kalium in hazelaar verbetert de toestand van het cardiovasculaire systeem, omdat het, door natrium te vervangen, de spier verlicht van overmatige stress. Onder invloed van het element worden de bloedvaten sterker en elastischer. Hazelnoten worden aanbevolen voor gebruik bij het diagnosticeren van:

• hartfalen;
• Ischemische hartziekte;
• aan leeftijd gerelateerde hartslijtage;
• atherosclerose;
• spataderen, tromboflebitis;
• angina pectoris, hypertensie;
• sclerose van de bloedvaten van de hersenen;
• aambeien.

Met behulp van calcium en fosfor wordt botweefsel gevormd, botten en tanden vernieuwd. Fosfor geeft ook energie aan weefsels, spieren en zenuwen. Hieruit volgt dat hazelaarpitten onder de volgende voorwaarden worden getoond:

• overmatige mentale stress;
• gewrichtsaandoeningen;
• reuma;
• neuropathieën, seniele dementie;
• pathologie van de bronchiën en longen.

Vetzuren in hazelnoten genezen zweren, gastritis, ontstekingshaarden in het spijsverteringsstelsel, verbeteren de functie van galafscheiding en verminderen bloedtoxiciteit.

Hazelnoten voor diabetes type 2

Met een hoog bloedglucosegehalte kunnen hazelnoten rauw en gebakken worden gegeten. Van de kleine lijst met toegestane soorten hazelaar, verschilt het doordat het meer mangaan bevat en geen natrium, cholesterol. Het eten van 30 g pitten per dag kan een goede manier zijn om diabetes te voorkomen.

Hazelnoten voor jicht

Voor jicht op de benen worden alle soorten noten getoond, behalve pinda's, zaden zijn ook nuttig. Hazel verdient de voorkeur vanwege het positieve effect op botten en gewrichten.

Hazelnoot voor potentie

Hazelnoot is essentieel voor de gezondheid van mannen. Het verbetert de bloedcirculatie, handhaaft de vetbalans, voorkomt verstopping van bloedvaten door cholesterolplaques. Voldoende bloedcirculatie en potentie zijn nauw met elkaar verbonden.

Dankzij zink en selenium in de structuur van hazelnoten verbetert de productie van mannelijke hormonen, wordt sperma met de beste kwaliteitsindicatoren gesynthetiseerd. De aminozuren lysine, aanwezig in de kernen, versterken de erectie.

Hazelnoten voor gastritis

Zoals elke noot is hazelaar hard voor de maag. De noot is taai en kan bij gastritis onaangename symptomen veroorzaken.Om ervoor te zorgen dat de pitten therapeutisch werken op de haarden in de spijsverteringsorganen, wordt voorlopig aanbevolen om de noot intensiever te hakken of te kauwen. Het product moet worden opgenomen in de dagelijkse voeding, maar niet in de fase van verergering van de pathologie.

Behandeling van prostatitis met hazelaar

Voor de behandeling van prostatitis worden bladeren, fruit, olie, hazelnootschors gebruikt. De alternatieve geneeskunde heeft geleerd alle samenstellende planten voor medicinale doeleinden te gebruiken. Om de ziekte te elimineren, bereidt u elke handige doseringsvorm van hazelaar voor of neemt u uw toevlucht tot de voorgestelde methoden:

• therapeutische verwarming: bladeren en takken van hazelaar (1/3 van de capaciteit) worden opgevouwen in een pan van 0,5 liter, gekookt na 25 minuten koken - het prostaatgebied wordt boven het bekken verwarmd;
• infusie van hazelaarblaadjes: bladeren geplet in een koffiemolen met hazelnootschors (2 eetlepels), gegoten met kokend water (400 ml), verpakt, 2 uur bewaard - vier keer per dag geconsumeerd, een half glas;
• hazelaarschors voor prostatitis: geplette schors (2 eetlepels), combineer met gekookt water (400 ml), laat sudderen in een bad (10 minuten), voeg een glas warm water toe aan het resulterende volume - neem vier keer per dag een half glas.

Het gebruik van hazelnootschalen in de traditionele geneeskunde

Hazelnootschalen zijn goed voor zowel mannen als vrouwen. Het wordt gebruikt om prostatitis en vleesbomen te behandelen. Afkooksel van hazelnootschillen heeft een breed werkingsspectrum. Eet de nodige dosis voor elke maaltijd, genees het genitale gebied, verbeter de voortplantingsfunctie, verwijder colitis, lage bloeddruk, zwakte.

Afkooksel van hazelnootschalen: hazelnootschalen van 2 kg noten, giet water (3 l), breng aan de kook, laat 4 uur sudderen en laat dan 45 minuten staan ​​- consumeer 30 ml voor de maaltijd.

Hazelnootschalen worden tot poeder geplet en tijdens het baden in het bad gebracht. Voor gewrichtsproblemen, dermatologische aandoeningen, dysenterie - de schalen van hazelnootpitten bieden een uitstekend therapeutisch middel.

In geplette vorm is de hazelnootschelp een kant-en-klare stof voor aambeien en voor diarree met een chronisch beloop.

Er zijn effectieve recepten van de schil van gifstoffen, gifstoffen en oncologie. Tinctuur op een hazelnootschelp: onrijpe hazelvruchten (15 stuks), gegoten met wodka of verdunde alcohol (1,5 liter) - tot 40 dagen bewaard zonder toegang tot licht. 'S Morgens vóór de maaltijd 1 eetlepel.

Dat is gezonder - hazelnoten of cashewnoten

Om erachter te komen welk fruit nuttiger is, is het de moeite waard om ze een korte beschrijving te geven.

1. Hazel bevat 12% proteïne, 16% koolhydraten, meer dan 60% vetten, een opslagplaats van vitamines en mineralen. Het is niet verboden om noten te eten, zelfs niet met een hoge bloedglucosespiegel. Hazelnoten hebben het vermogen om het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. Het is geïndiceerd voor pathologieën van het hart en de bloedstroom, spataderen. Vanwege het lage koolhydraatgehalte is hazelaar acceptabel en nuttig in de voeding.
2. Cashewnoten zijn onder meer niacine, caroteen, riboflavine. Indicaties voor gebruik kunnen zijn: pathologieën van inflammatoire aard op het tandvlees, dermatologische aandoeningen, dystrofie. In India wordt het als tegengif gebruikt.

In de wereld nemen cardiovasculaire pathologieën een leidende positie in op de lijst van gevaarlijke ziekten. Je kunt verschillende soorten noten combineren, want het is niet alleen een voedingsproduct, een delicatesse, maar ook een hulpgeneesmiddel bij de behandeling.

Hoeveel hazelnoten mag je per dag eten?

De norm voor noten voor een volwassene is 30 g hazelnoten per dag, dat is ongeveer 10 stuks. Als het nodig is om een ​​dieet te volgen, wordt het volume teruggebracht tot 20 g.

Kinderen krijgen met speciale zorg hazelaar. Geïntroduceerd in het dieet vanaf 3 jaar, beginnend met één pit, geleidelijk oplopend tot 7 stuks.

Tijdens de dracht en tijdens het geven van borstvoeding verandert het volume van de hazelaar niet, maar het wordt aanbevolen om het in geplette vorm te gebruiken om een ​​zwaar gevoel in de maag uit te sluiten. Een zogende moeder moet onthouden dat de noot een allergeen is en moet de reactie van het kind op het product zorgvuldig in de gaten houden.Hazelnoten met honing zijn nuttig, maar niet iedereen kan twee allergenen tegelijk gebruiken bij het geven van borstvoeding, het is beter om voedingsmiddelen één voor één in het dieet te introduceren.

Hoeveel hazelnoten worden verteerd

Hazel is goed als tussendoortje, omdat een paar pitten je honger 2-3 uur kunnen stillen. Dit wordt verklaard door het feit dat het tijd kost om hazelnoten te verteren. Voedingsdeskundigen raden aan om het product 's ochtends te gebruiken of de korrels voor gebruik in water te weken. Na deze procedure wordt het proces van het verwerken van hazelaar versneld.

Hazelnoot wordt sterker of verzwakt

Hazelnoten zijn moeilijk verteerbaar, maar gezond als ze op de juiste manier worden gebruikt. Als de aanbevolen dosis niet wordt overschreden, zal de ontlasting normaal zijn. Bij het consumeren van grote hoeveelheden hazelnootpitten is constipatie gegarandeerd, wat in de toekomst aambeien kan veroorzaken.

Waarom is hazelnoot bitter

Hazel is verzadigd met vetten, daarom kan het product bij langdurige opslag ranzig worden. Een onaangename nasmaak is een teken dat de hazelnootoogst vorig jaar is of niet goed is bewaard.

Hazelnootvergiftiging

De voordelen van hazelnoten zijn duidelijk, en het is bijna onmogelijk om het lichaam te beschadigen met een noot. Maar om een ​​nuttig product gevaarlijk te maken, is er niet zo veel nodig.

Als hazelaar zonder schaal wordt bewaard, gaat het snel achteruit. Als je de bittere nasmaak opzij schuift, kan verder gebruik door voedsel overgedragen ziekten veroorzaken. Symptomen kunnen worden gevoeld als een persoon allergisch is voor het product, evenals met individuele immuniteit.

Bij vergiftiging met hazelnootpitten zijn de symptomen als volgt:

• misselijkheid en overgeven;
• buikkrampen;
• diarree;
• uitputting;
• verlies van bewustzijn;
• tachycardie wordt afgewisseld met bradycardie.

Bij het eerste teken van notenvergiftiging moet een ambulance worden gebeld.

Allergie voor hazelaar

Hazelnoten zijn erg heilzaam en in sommige gevallen behoorlijk schadelijk. Een allergische reactie treedt op als gevolg van stuifmeel in de vrucht en een eiwit dat qua structuur lijkt op dat van berk. Hazel veroorzaakt de ontwikkeling van ernstige astma, Quincke's oedeem, anafylactische shock. Aangezien hazelaar eind maart begint te bloeien, moet u zich van tevoren op deze periode voorbereiden. Hazelbladeren zijn begiftigd met geneeskrachtige eigenschappen, maar er zijn ook contra-indicaties - mensen met de diagnose hooikoorts moeten dergelijke behandelingsmethoden vermijden.

Tekenen van een hazelaarallergie:

• ontsteking van de slijmvliezen;
• jeuk, urticaria;
• verslechtering van het gezichtsvermogen;
• niezen;
• transpiratie;
• moeizame ademhaling;
• afschilfering van de huid.

Tekenen van ziekte vereisen medische tussenkomst. Het is belangrijk om de symptomen tijdig weg te werken om de ontwikkeling van chronische bronchiale astma te voorkomen.

Contra-indicaties voor het gebruik van hazelaarvruchten

Ondanks de gunstige eigenschappen van hazelaar, zijn er contra-indicaties voor het product waarmee rekening moet worden gehouden, om de gezondheid niet te schaden en het beloop van sommige pathologieën niet te verergeren.

Een grote hoeveelheid gegeten hazelnoten kan leiden tot:

• een allergische reactie;
• hoofdpijn;
• constipatie.

Hazel wordt niet gebruikt voor auto-immuunziekten en mensen met overgevoeligheid. Je kunt niet smullen van hazelnoten met psoriasis, diathese, urticaria, dermatitis.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van hazelnoten zijn twee concepten, waartussen een dunne lijn bestaat. Met geneeskrachtige eigenschappen kan een noot, zoals elk medicijn, een wondermiddel zijn, of van de ene op de andere dag in een gif veranderen. Zelfs als we een gezond product als een delicatesse beschouwen, is het belangrijk om de maatregel in acht te nemen om geen gezondheidsproblemen voor jezelf te veroorzaken.

Aanbevolen inzendingen

Hazelnoten (hazelnoten): planten en verzorgen in het open veld

Beer walnoot (Hazelboom)

Hazelnoot Purpurea

Roodbladige hazelnoot

Manchurische hazelaar

Hazelnootboom

Waarom hazelaar geen vrucht draagt ​​in de tuin

Hoe hazelnoten te bakken

Hazelnoot snoeien