Inhoud
- 1 Kan pompoen borstvoeding krijgen?
- 2 Waarom pompoen nuttig is voor een zogende moeder en baby
- 3 Wanneer en hoe in het dieet te gaan
- 4 Hoe pompoen te koken voor een zogende moeder
- 5 Pompoengerechten eten met HS
- 6 Hoe u pompoensap op de juiste manier gebruikt tijdens het geven van borstvoeding
- 7 Beperkingen en contra-indicaties
- 8 Gevolgtrekking
Tijdens de lactatie is het erg belangrijk om het dagmenu correct samen te stellen, zodat alleen de meest bruikbare stoffen erin komen tijdens de melkproductie. En als het vóór de zwangerschap was toegestaan om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten, dan moet het dieet na de bevalling volledig worden veranderd. Tijdens deze periode is het vereist om alleen hypoallergene producten met de meest bruikbare samenstelling te kiezen. Verse groenten, fruit en bessen moeten met uiterste voorzichtigheid worden gegeten. Volgens veel voedingsdeskundigen en kinderartsen is pompoen tijdens het geven van borstvoeding niet alleen toegestaan, maar ook noodzakelijk, omdat het caloriearm is, gevuld met nuttige sporenelementen en gemakkelijk wordt opgenomen.
Kan pompoen borstvoeding krijgen?
Bij het geven van borstvoeding is het noodzakelijk om bij het samenstellen van het dagmenu van een moeder zorgvuldig voedsel te kiezen, zodat alleen die sporenelementen die zowel haar als haar baby ten goede komen, in het lichaam van een zogende vrouw terechtkomen. Wat betreft de meloencultuur, pompoen met HS kan met mate worden geconsumeerd, terwijl het vanaf de eerste dagen na de geboorte is toegestaan.
Het lichaam van een bevallen vrouw neemt een sinaasappelvrucht goed op. Pompoen is licht verteerbaar en bevordert een goede spijsvertering. In zeer zeldzame gevallen kan het lichaam negatief reageren op zijn aanwezigheid in de voeding, dit komt vooral voor bij individuele intolerantie.
Waarom pompoen nuttig is voor een zogende moeder en baby
Pompoen is een opslagplaats van nuttige vitamines, micro- en macro-elementen die een vrouw helpen herstellen na de bevalling. Bovendien zitten de meeste van alle voedingsstoffen zeker in melk en kunnen ze tijdens het voeden goed met de pasgeboren baby overweg.
De samenstelling van pompoen is rijk aan vezels, die de activiteit van het maagdarmkanaal van de moeder normaliseren, waardoor constipatie na de bevalling kan worden geëlimineerd.
De aanwezigheid van bètacaroteen stelt u in staat het uiterlijk van een vrouw te verbeteren, helpt de kracht te herstellen en heeft ook een goed effect op het werk van de huid en slijmvliezen. De aanwezigheid van kalium versterkt het cardiovasculaire systeem, normaliseert de tonus en vermindert zwelling. Magnesium, dat ook in pompoen wordt aangetroffen, heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, wat de sleutel is tot kalmte.
De meeste kinderartsen bevelen pompoen ook aan bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene vanwege de hemoglobineverhogende eigenschappen. De aanwezigheid van elementen zoals koper, zink, ijzer en kobalt in de samenstelling maakt de sinaasappelfruit een preventieve remedie tegen bloedarmoede. Het zijn deze elementen die betrokken zijn bij de synthese van rode bloedcellen.
Vitaminen C, B, PP, K, die samen met het gebruik van deze vrucht het lichaam binnendringen, helpen de immuniteit van de moeder en de pasgeborene tijdens het voeden te versterken.
Voordelen van pompoensap voor borstvoeding
Pompoensap bevat, net als vers fruit, alle sporenelementen die de spijsvertering helpen verbeteren, het uiterlijk van een vrouw na de bevalling, wallen verminderen en de immuniteit versterken.
Vers geperst pompoensap bevat geen allergenen, waardoor het absoluut veilig is voor een pasgeborene tijdens het voeden.
Het gebruik van pompoensap bij hepatitis B draagt bij aan de juiste stofwisseling in het moederlichaam. Het heeft een zweetdrijvend en mild vochtafdrijvend effect, waardoor het lichaam zich kan ontdoen van gifstoffen. Bovendien stimuleert dit soort vloeistof de toename van melk, wat zorgt voor een lactogonisch effect bij het voeren.
Wanneer en hoe in het dieet te gaan
Het is mogelijk om pompoen tijdens de borstvoeding al in de eerste maand na de bevalling te introduceren. Sommige kinderartsen staan het gebruik ervan zelfs toe vanaf de eerste dagen van het leven van een kind. Maar om het buitengewoon nuttig en niet schadelijk te maken, moeten de volgende regels voor het gebruik in acht worden genomen:
- Wanneer u deze vrucht voor het eerst in de voeding introduceert, is het raadzaam om u te beperken tot niet meer dan 50 g.
- Het is beter om pompoen alleen in de eerste helft van de dag te eten, en 1-2 uur na consumptie is het noodzakelijk om de toestand van de pasgeborene tijdens het voeden te controleren.
- Als het kind niet reageert op een nieuw product, kan het niet eerder dan op een dag worden geconsumeerd.
- Met een positief effect op het lichaam van de moeder, evenals bij afwezigheid van een negatieve reactie bij de pasgeborene tijdens het voeden, kan de hoeveelheid geconsumeerde pompoen geleidelijk worden verhoogd totdat de portie de dagelijkse norm (200 g) bereikt.
- Er is een pompoen met HS in de eerste maand, deze wordt aanbevolen als onderdeel van pap.
Hoe pompoen te koken voor een zogende moeder
Pompoen tijdens het geven van borstvoeding in de eerste maand na de bevalling kan alleen thermisch worden gegeten. Maar het moet duidelijk zijn dat het niet wordt aanbevolen om pompoen in gefrituurde vorm te eten, en om gerechten te eten die in olie of ander vet zijn gebakken. Dergelijk voedsel wordt als zwaar beschouwd en kan tijdens het voeden een slecht effect hebben op de alvleesklier van de moeder en de baby, waardoor de pasgeborene spijsverteringsproblemen krijgt, wat koliek veroorzaakt. Daarom is het voor een zogende moeder beter om recepten in te slaan voor het bereiden van pompoengerechten door koken, stomen of bakken.
Pompoen kan worden gecombineerd met granen, ander fruit, groenten en bessen. Je kunt er pap, puree soepen, stoofschotels, stoomkoteletten van koken.
Verse pompoen kan alleen tijdens de borstvoeding worden gegeten als bij de moeder of het kind bloedarmoede door ijzertekort is vastgesteld. In dit geval is het vereist om niet meer dan 1-2 kleine stukjes fruit per dag te consumeren. Maar als een kind bij het eten van rauw vruchtvlees vaak buikpijn, koliek en een opgeblazen gevoel ervaart na het voeden, dan moet rauwe pompoen worden vervangen door sap.
Pompoenpap voor een zogende moeder
Ingrediënten:
- pompoen - 200 g;
- gierst - 0,5 eetl;
- melk (kan worden vervangen door water) - 1,5 eetl.;
- zout, suiker - naar smaak.
Kook methode:
- Spoel de pompoen, schil en zaden, snijd ze in kleine blokjes en kook in de helft van de melk tot ze gaar zijn (20-25 minuten).
- Sorteer de gierstgrutten, spoel ze af onder stromend water en kook ze ook gaar in de andere helft van de melk (15-20 minuten).
- Combineer de gekookte ingrediënten in een vuurvaste bak, je kunt een aarden pot gebruiken. Voeg zout en suiker naar smaak toe (de minimale hoeveelheid suiker moet worden ingenomen).
- Zet 10-15 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.
Pompoenbraadpan tijdens het voeren
Ingrediënten:
- pompoen - 100 g;
- gierstgrutten - 40 g;
- melk (water) - 50 ml;
- ei - 1 stuk;
- boter - 30 g;
- zout, suiker - optioneel.
Kook methode:
- De pompoen wordt gewassen, geschild en in stukjes gesneden. Bak lichtjes in boter.
- Gierst wordt gekookt tot hij gaar is in melk of water (zout en suiker worden naar smaak toegevoegd).
- Meng de gekookte ingrediënten samen met het ei.
- Doe de pompoen-gierstmassa in een ingevette ovenschaal (eventueel bestrooi met een klein beetje geraspte kaas).
- Zet in een voorverwarmde oven op 180 graden gedurende 30 minuten.
Pompoenroomsoep tijdens de lactatie
Ingrediënten:
- pompoenpulp - 300 g;
- water - 500 ml;
- boter - 10 g;
- zout naar smaak.
Kook methode:
- De gepelde pompoenpulp wordt in blokjes gesneden.
- Breng het water in een kleine steelpan aan de kook.
- Giet de fijngehakte pompoenpulp en kook op een minimum vuur gedurende 20-25 minuten.
- Zout naar smaak, roer en voeg boter toe.
- Haal van het fornuis en laat afkoelen.
- De afgekoelde soep wordt met een blender tot een gladde massa vermalen.
Pompoengerechten eten met HS
Pompoengerechten met HS kunnen alleen 's ochtends worden gegeten, bij voorkeur als ontbijt. Aan het begin van de introductie van dit product in de voeding, moet u zich beperken tot één portie per dag. Dichter bij 3 maanden kunt u het aantal porties al verhogen naar 2 per dag. Wees voorzichtig met toevoegingen aan het gerecht, in het bijzonder met honing, kruiden en zure room. In grote hoeveelheden kunnen deze componenten na het voeden een allergische reactie bij een baby veroorzaken.
Hoe u pompoensap op de juiste manier gebruikt tijdens het geven van borstvoeding
Pompoensap kan vanaf de eerste week na de bevalling in het dieet van een zogende moeder worden opgenomen. Het belangrijkste is om sap van hoge kwaliteit te kiezen zonder toevoegingen en kleurstoffen. U kunt het het beste zelf doen.
Het wordt aanbevolen om in de eerste maand verdund pompoensap te gebruiken. Dit moet worden gedaan met gekookt water in een verhouding van 1: 1. De dosering mag niet hoger zijn dan 100 ml per dag. Na verloop van tijd kunt u de hoeveelheid water verminderen, en dichter bij 3-4 maanden, en helemaal stoppen met verdunnen.
Beperkingen en contra-indicaties
Ondanks alle voordelen van pompoen voor een vrouw tijdens de voedingsperiode, heeft het nog steeds zijn eigen beperkingen en contra-indicaties voor gebruik.
Een grote hoeveelheid van deze foetus kan bij een kind carotenemie veroorzaken (het verschijnen van gele pigmentatie van de huid). Het is niet erg gevaarlijk voor de gezondheid van de pasgeborene tijdens het voeden, maar in dit geval is het nodig om pompoen en ander voedsel dat bètacaroteen bevat lange tijd uit te sluiten (minimaal 30 dagen).
Bovendien is pompoen gecontra-indiceerd voor:
- lage zuurgraad in de maag;
- verstoring van de lever en alvleesklier;
- ontsteking in het maagdarmkanaal;
- diarree.
In dit geval kan het gebruik van pompoen deze processen verergeren.
Gevolgtrekking
Pompoen die borstvoeding geeft, kan, mits met mate geconsumeerd, een positief effect hebben op zowel het lichaam van de zogende moeder als de baby. Hiermee kunt u de benodigde hoeveelheid sporenelementen aanvullen voor een goed herstel van het lichaam na de bevalling, en moedermelk verrijken met vitamines.
