Inhoud
Selderiesoep voor gewichtsverlies is een effectieve manier om overtollig gewicht te verliezen zonder uw gezondheid te schaden. Ernstige caloriebeperkingen, mono-diëten geven snel resultaat, maar uiteindelijk, na een korte tijd, keert het gewicht terug, wordt de spijsvertering verstoord en worden ernstige ziekten verworven. Wees niet gehaast. Het is niet alleen belangrijk om af te vallen, maar ook om het resultaat te behouden en uw gezondheid niet te schaden.
Gewichtsverlies Voordelen van groenteselderijsoep
Selderij is een veel voorkomende groente op de tafels van veel huisvrouwen, het groeit in bedden en moerassige plaatsen, je kunt op elk moment van het jaar een groene bron van vitamines en mineralen in supermarkten kopen. Voor een grotere opbrengst van waardevolle stoffen is het beter om een seizoensgroente te gebruiken en is de winter niet de beste tijd voor diëten.
Met selderij in het dieet, kunt u niet alleen een voedingsproduct krijgen, maar ook een ingrediënt dat de volgende eigenschappen heeft:
- combineer en verwijder vrije radicalen, gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam;
- overtollig vocht verwijderen;
- efficiënt vet verbranden;
- het verouderingsproces vertragen;
- vul het lichaam aan met vitamines en mineralen;
- barrièrefuncties versterken;
- hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel;
- toon aan, stimuleer;
- de spijsvertering stimuleren;
- lever- en nierfunctie verbeteren.
Selderij is een bron van gunstige eigenschappen, er zit niets in dat schadelijk kan zijn. Elk element in de structuur van een groente werkt ten goede. Vitamine C, vitamine B, P, esters en zuren verbeteren de functie van de lichaamssystemen. Deze groente is een uitstekende immuunstimulator.
Micro- en macro-elementen (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) verbeteren de spijsvertering, breken vetten af, verwijderen water. Door de groente vindt een volledige reiniging van het lichaam plaats. Bovendien worden ontstekingsprocessen in de spijsverteringsorganen geëlimineerd, ulceratieve foci, gastritis genezen. Het systematische gebruik van de plant normaliseert de ontlasting, verlicht constipatie.
Selderij heeft regeneratieve eigenschappen. Door cellen te herstellen, verbetert het de kwaliteit van haar, huid, nagels, tanden. Het kan anti-aging worden genoemd.
Traditioneel is vloeibaar voedsel dagelijks aanwezig in de dagelijkse voeding van een Slavische persoon. Zonder warmte is er een zwaar gevoel in de maag, constipatie, winderigheid. Soepen helpen de spijsvertering te verbeteren, vast voedsel te verwerken en gifstoffen te verwijderen. Als gevolg hiervan verbetert het metabolisme, verdwijnt het overgewicht geleidelijk, zonder een sinaasappelschil op de benen en zijkanten achter te laten.
Door selderiesoep te consumeren, kunt u vrijwel onmiddellijk het volgende effect bereiken:
- de volledige werking van de maag en darmen wordt hersteld;
- metabolische processen zijn stabiel;
- de water-zoutbalans keert terug naar normaal;
- de concentratie van cholesterol in het bloed neemt af;
- bloedglucosespiegels bij diabetici zijn genormaliseerd;
- er is een gunstig effect op de hartspier en bloedvaten.
Selderij Afslankingssoep Recepten
De groentesoep voor gewichtsverlies met selderij is niet banaal en eentonig te noemen, de recepten en de verscheidenheid aan producten laten je kiezen voor vertrouwde, maar favoriete ingrediënten.
Dieet selderij soep voor gewichtsverlies kan worden geconsumeerd door een van de onderstaande opties te kiezen. Elk geval is individueel en niet iedereen heeft de behoefte om tientallen kilo's te verliezen. Soms is het voor vrouwen voldoende om hun figuur te corrigeren voor een reis naar de zee of een feest voor 2 - 3 kg.
Hoe soepen te gebruiken om af te vallen:
- Om 2 - 3 kg kwijt te raken, is het voldoende om de avondmaaltijd te vervangen door een selderijsoep om af te vallen. Hierdoor kunt u het hongergevoel kwijtraken en niet de gebruikelijke porties eten die zwaar zijn voor de maag voordat u naar bed gaat.
- Tot 5 kg per week afvallen is gemakkelijk door een dieetgroentesoep voor de lunch en de laatste maaltijd op te nemen, terwijl het ontbijt vol blijft, maar zonder toetjes en zetmeelrijk voedsel.
- Gedurende 10 dagen, als u alleen soep eet van de stengels van een plant of wortel, kunt u tot 10 kg verliezen. Het resultaat is afhankelijk van het gewicht waarmee de start begon. Gewoonlijk vereist een dergelijk dieet een strikte naleving van een 5-daagse monodieet, waarna geleidelijk zuivelproducten, eieren en kipfilets worden geïntroduceerd.
Je kunt veel van deze soep eten. Het principe werkt: hoe vaker hoe beter. Eet meer, val intensiever af.
Als u zich aan strikte regels houdt, kunt u vanaf de eerste dagen lichtheid voelen:
- selderiesoep wordt aanbevolen om niet te zouten, gebruik alleen natuurlijke kruiden en smaakmakers;
- als je olie kunt weigeren, zal het dieet effectiever zijn, zullen groenten gezonder zijn als je ze kookt zonder te bakken;
- bij het koken is het voordeel voor verse groenten;
- de ideale vetverbrandende selderiesoep wordt op de dag van consumptie bereid volgens het dieetrecept - het wordt niet aanbevolen om voorbereidingen te treffen voor de toekomst.
Opgemerkt moet worden dat het voedsel snel gaar is, het gerecht niet ingewikkeld is en vers beter smaakt.
Selderij Afslanken Uiensoep Recept
Uien zijn ongelooflijk nuttig in welke vorm dan ook, er zitten er veel in dit gerecht, maar selderij zal de hoofdrol spelen bij het afvallen. De eigenschappen van de ui zijn ook gevarieerd en vermenigvuldigen het totale effect.
Wat zijn de voordelen van uien voor gewichtsverlies:
- het heeft veel vezels;
- versnelt metabolische processen;
- reinigt het lichaam;
- tijdens het kookproces behoudt het alle nuttige insluitsels;
- is een antioxidant;
- sluit het optreden van diabetes, oncologie, ziekten van het urogenitale systeem uit.
Selderij- en uiensoep heeft een aangename smaak en aroma. Terwijl u van het gerecht geniet, kunt u die extra kilo's kwijtraken. Het kookproces is eenvoudig en vereist geen aankoop van speciale producten.
Voor de soep heb je nodig:
- kool - 1 kop kool;
- boog - 7 hoofden;
- wortelen - 2 stuks;
- tomaten en paprika's - elk 3;
- selderij - een grote bos;
- capaciteit voor 3 liter water.
Algoritme van acties:
- Groenten worden gewassen, overtollig gereinigd.
- Alle componenten worden in blokjes gehakt.
- Dompel onder in een pan, breng aan de kook.
- Roer en kook een kwartier.
- Zout en kruiden worden aan de afgewerkte schaal toegevoegd, van het vuur gehaald.
De bereide soep voor gewichtsverlies bevat geen vetten, naast alles is het voordeel dat het maximaal een week in de koelkast kan worden bewaard, zonder de smaak te veranderen en zonder zijn eigenschappen te verliezen.
Afslankende selderijroomsoep
Romige selderiesoep om af te vallen, bereid volgens het recept, heeft een delicate textuur. Het product kan een waardige plaats innemen onder de favoriete recepten van de gastvrouw.
Voor de soep heb je nodig:
- selderij (stengels) - 4-6 stuks;
- ui - 1 stuk;
- wortelen - 1 stuk;
- broccoli - 400 g;
- olijfolie - tot 20 g;
- peterselie dille;
- water - 1 l.
Algoritme van acties:
- Wortelen en uien worden ondergedompeld in water en gekookt tot ze half gaar zijn.
- Broccoli wordt aan de groenten toegevoegd, de soep is gaar.
- Gebruik een blender om alle ingrediënten tot een puree te malen.
- Olie wordt aangevoerd.
- Versier met greens.
Soep van selderijstengelpuree voor gewichtsverlies zal aantrekkelijk zijn voor degenen die de figuur volgen, dus het zal nuttig zijn voor alle gezinsleden.
Knolselderij soep voor gewichtsverlies
Voor de soep heb je nodig:
- knolselderij - 300 g;
- kool - 400 g;
- uien - 3 stuks;
- tomaten - 5 stuks;
- paprika - 1 stuk;
- tomatensap - 150 ml;
- specerijen, zout.
Algoritme van acties:
- Groenten worden gewassen, gesneden, in een pan geplaatst.
- Giet alles in sap.
- Om de groenten te laten afdekken, wordt er water bijgegoten.
- Kook een kwartier op matig vuur.
- Laat sudderen op het laagste vuur - 10 minuten.
Selderiewortelsoep voor gewichtsverlies is niet inferieur in kwaliteit aan wat er uit de stengels wordt gekookt. Het geeft hetzelfde effect bij het afvallen.
Dieet tomatenroomsoep met selderij
Voor de soep heb je nodig:
- selderij (wortels) - 200 g;
- kool - 1 kop kool;
- wortelen - 4 stuks;
- tomaten 6-8 stuks;
- uien - 5 stuks;
- paprika - 1 stuk;
- tomatensap - 1 l;
- greens, afhankelijk van voorkeur;
- specerijen, zout.
Algoritme van acties:
- Alle groenten worden gewassen en het teveel wordt verwijderd.
- Snijd in reepjes, blokjes, zo handig.
- Alle groenten worden met tomaat gegoten.
- Na het koken een kwartier laten sudderen onder een goed gesloten deksel.
- Klaargemaakte soep om af te vallen wordt onderbroken met een blender tot een romige consistentie.
- Kruiden, kruiderijen, voeg toe voor gebruik heet.
Voor het serveren wordt het gerecht gegarneerd met kruiden. Je kunt ook olijfolie (15 g) toevoegen.
Op basis van het monster kan een vergelijkbare voedingssoep worden bereid.
Champignonsoep met selderij om af te vallen
Voor de soep heb je nodig:
- uien - 2 stuks;
- champignonpaddestoelen - 200 g;
- wortelen - 1 stuk;
- knolselderij - 200 g;
- knoflook - 3 teentjes;
- greens naar smaak;
- zout, specerijen;
- olijfolie.
Algoritme van acties:
- Champignons worden geschild, gewassen, in stukjes gesneden en een kwartier gekookt met een ui.
- De groenten worden in blokjes gesneden (geen wortel). Gebakken in olijfolie.
- Giet gekookt water over de afgewerkte groenten, kook gedurende 5 minuten.
- De wortel wordt in blokjes gesneden.
- Selderij, champignons worden toegevoegd aan de groentebouillon, gezouten, peper, ongeveer een half uur laten sudderen.
- Verdeel de bouillon en groenten.
- De dikke wordt onderbroken in aardappelpuree.
- Zout, kruiden worden aan de voltooide compositie toegevoegd en aan de kook gebracht (3 minuten).
Stevige en aromatische soeppuree wordt geserveerd met kruiden, als het dieet het toelaat - met paneermeel.
Selderiestengelsoep voor gewichtsverlies in kippenbouillon
De stelen zijn vrij groot. Een grote, vlezige bleekselderij in een afslankingsoep voegt slechts 10 calorieën toe.
Om te koken heb je nodig:
- selderij - twee grote stengels;
- ui - 1 stuk;
- knoflook - 3 teentjes;
- gember - 2 eetlepels fijngehakt;
- kippenbouillon - 4 kopjes;
- melk - 0,5 kopjes;
- zwarte peper, zout.
Algoritme van acties:
- Fijngehakte uien, knoflook, gember worden in een koekenpan gebakken.
- Een fijngehakte bleekselderij wordt ingebracht, gestoofd zonder het deksel te openen (2 minuten).
- De bouillon wordt in de pan gegoten, groenten worden uit de pan gehaald.
- Kook na het koken 10 minuten.
- Voeg zout toe, kruiden naar voorkeur, meng.
- Giet de melk erbij, breng aan de kook.
- Haal van het vuur, onderbreek in aardappelpuree met een blender.
Het is vermeldenswaard dat deze soep zowel koud als warm goed is. Ziet er esthetisch aantrekkelijker uit als het is gedecoreerd met groen.
Dieet op selderiesoep "7 dagen"
Het zevendaagse dieet heeft zichzelf goed bewezen en kreeg erkenning van veel gezondheidsbewuste mensen. Het is niet moeilijk om het te weerstaan, maar om een tastbaar effect te verkrijgen, is het de moeite waard om bepaalde regels te volgen.
Het is toegestaan om in de boodschappenmand mee te nemen:
- yoghurt, kefir, melk (alle magere voedingsmiddelen);
- vlees en vis (dieetvariëteiten);
- fruit, bessen, groenten;
- olijfolie.
Verboden producten:
- aardappelen in welke vorm dan ook (behalve gebakken);
- gebraden;
- meel;
- banketbakkerij;
- gekookte en gerookte worst;
- alcohol, dranken met gas.
Voordelen van een dieet ten opzichte van andere:
- Gebrek aan honger.
- Een golf van opgewektheid en energie.
- Vormt geen gevaar, stress is uitgesloten.
- Het lichaam werkt als een klok en er is geen sprake van uitval.
Volgens het dieet wordt selderiesoep voor gewichtsverlies drie keer per dag geconsumeerd.Wil je tussendoor eten, dan kun je jezelf een extra portie gunnen. Ze houden zich ook aan het volgende schema:
- Dag 1: fruit, groene thee, schoon water.
- Dag 2: groenten, fruit, kruiden, gebakken aardappelen (voor de lunch), water.
- Dag 3: fruit- en groentendag, water.
- Dag 4: herhaal de derde dag, plus 3 bananen, water, melk is mogelijk.
- Dag 5: dieetvlees of vis (500 g gebakken of gekookt), tomaten, water (8 glazen).
- Dag 6: rundvlees of vis (500 g), eventuele groenten, water.
- Dag 7: groentendag, zilvervliesrijst, sap zonder zoetstoffen, water.
Wijk niet af van het menu om het resultaat te zien. Bak de ingrediënten niet.
Selderiesoep kan in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd tijdens het 7-daagse dieet, omdat het niets anders geeft dan voordelen en verzadiging.
Calorie-reiniging Selderij Afslankingssoep
Alle componenten van selderij hebben een minimaal caloriegehalte. Het stelt u in staat om fit te blijven, niet overgewicht te krijgen en extra kilo's kwijt te raken. Afslankingssoepen met selderij zijn nuttig om ziekten te voorkomen en om het lichaam aan te vullen met voedingsstoffen.
Het gemiddelde caloriegehalte van een gerecht is 37 kcal per 100 g, het kan licht fluctueren door de aanwezigheid van andere ingrediënten.
Contra-indicaties voor selderiesoep om gewicht te verliezen
Selderij is erg handig, maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om het krachtige effect op zichzelf te waarderen. Voordat u een dieetproduct gebruikt om een figuur te herstellen, moeten contra-indicaties worden bestudeerd. Het zou handig zijn om een therapeut of voedingsdeskundige te raadplegen.
Een groente mag in de volgende gevallen niet worden geconsumeerd:
- individuele ongevoeligheid van het ingrediënt;
- mensen van de oudere leeftijdsgroep (ouderen);
- pathologie van het urogenitaal systeem;
- mensen met vaatziekten, spataderen;
- vrouwen tijdens de zwangerschap;
- moeders met baby's die borstvoeding krijgen;
- met pathologische problemen met het centrale zenuwstelsel;
- als de ontlasting is gebroken;
- met ernstige ziekten van het spijsverteringsstelsel.
Recensies over de resultaten van afvallen op selderiesoep
Gevolgtrekking
Selderij Afslankingssoep is het perfecte product. Het voedt, verlicht honger, zorgt voor de spijsvertering, versterkt. De uitkomst van het dieet hangt af van het aanvankelijke lichaamsgewicht. Zwaarlijvige mensen verliezen eerder behoorlijke volumes. Al de eerste 7 dagen kunnen ze -5 kg op de weegschaal laten zien, en na twee weken consumptie van het gerecht zal het resultaat gemiddeld -12 kg behagen.
Als het wekelijkse dieet geen ongemak veroorzaakt, kan selderiesoep in de toekomst niet van het dieet worden uitgesloten. Op deze manier kunt u het resultaat consolideren, maar het is vermeldenswaard dat u met deze methode om af te vallen het bereikte lange tijd kunt behouden. Maar als u het dieet verlaat, mag u geen misbruik maken van junkfood, snoep en bloem.
Voedingsdeskundigen raden aan dat iedereen, ongeacht de lichaamsbouw, een wekelijkse dag besteedt aan het uitladen van selderiesoep om af te vallen om altijd in uitstekende conditie te blijven. Ook raden artsen af om lange tijd op een caloriearm monodieet te blijven, om de metabolische processen in het lichaam niet te verstoren.
