Inhoud
De lactatieperiode is erg moeilijk, omdat een vrouw tijdens het geven van borstvoeding een goed dieet moet volgen en voedsel moet vermijden dat allergieën, een opgeblazen gevoel en maagklachten kan veroorzaken. Verse groenten en fruit moeten met uiterste voorzichtigheid worden gegeten. Maar als de maand augustus op straat is, worden meloenen en kalebassen een verleiding, waarmee bijna alle winkels gevuld zijn. Over of het mogelijk is voor een zogende moeder om een meloen te eten, en hoe deze correct te gebruiken om het kind niet verder te schaden.
Kun je meloen eten tijdens het geven van borstvoeding?
Meloen is niet alleen erg lekker en aromatisch, maar ook nuttig voor het vrouwelijk lichaam, omdat het veel micronutriënten bevat. Maar er is veel controverse over het gebruik ervan tijdens borstvoeding.
De meeste kinderartsen raden af om het in de eerste maand na de bevalling aan het dieet toe te voegen, omdat de pasgeborene nog steeds een zwak spijsverteringssysteem heeft en alleen licht voedsel absorbeert.
Anderen zijn er zeker van dat je na een dieet nog steeds een meloen kunt eten tijdens het voeren, maar dan in kleine hoeveelheden en met de juiste fruitkeuze.
Meloenvoordelen voor een zogende moeder
Als we het hebben over de voordelen van een grote zoete vrucht, dan heeft het zeker een positief effect op het menselijk lichaam, aangezien het een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevat.
Deze meloenvrucht is een bron van koolhydraten en de rijke zoete smaak duidt op de aanwezigheid van biologische suikers. Glucose is erg gunstig voor een vrouw, vooral na de bevalling, omdat het een positief effect heeft op de emotionele toestand, waardoor je beter kunt omgaan met postpartum stress.
Meloen bevat ook gunstige zuren, met name foliumzuur. En veel vezels. Het wordt bij het gebruik als positief beschouwd dat alle sporenelementen en vitamines die in de samenstelling zitten, zeker in de moedermelk terechtkomen.
Het vruchtvlees van de vrucht is voor bijna 90% vloeibaar, wat bijdraagt aan de melkstroom. Het heeft ook een mild diuretisch effect, waardoor u wallen kunt verwijderen.
Tijdens de lactatie gaan alle essentiële sporenelementen voor het vrouwelijk lichaam over in de melk, wat het uiterlijk van de moeder nadelig beïnvloedt. En de aanwezigheid van bètacaroteen in de vrucht helpt de conditie van haar, nagels en teint te verbeteren en een mooi uiterlijk te behouden.
Waarom meloen goed is voor baby's
Meloen kan tijdens het geven van borstvoeding ook een positieve invloed hebben op de toestand van het kind, als u de regels voor het gebruik ervan volgt.
Het toevoegen van een foetus aan het dieet van een zogende moeder verhoogt de productie van het hormoon serotonine in het bloed. Het verbetert niet alleen de stemming van de moeder, maar heeft ook, wanneer het in de melk komt, een gunstig effect op de stemming van het kind.
De vezel, die in de samenstelling zit, verbetert de spijsvertering van de moeder en de baby, maar je moet zeker de consumptie van meloen doseren, omdat dit bij het kind dunne ontlasting kan veroorzaken.
Verzadiging van melk met vitamine C helpt de immuniteit van het kind te versterken, en ijzer en kalium hebben een gunstig effect op de bloedvorming, verhogen de hemoglobine en versterken het cardiovasculaire systeem.
Hoe een meloen te kiezen voor een zogende moeder
De basisregels voor het gebruik van meloen zijn dat het nuttig is en niet schadelijk is tijdens het voeden van de baby.Helaas zijn er tegenwoordig veel gewetenloze fabrikanten die proberen hun winst te vergroten door de smaak en het uiterlijk te verbeteren met behulp van chemische nitraten. Met deze methode kan de volwassen meloen niet alleen de moeder, maar ook het kind ernstig schaden, indigestie veroorzaken of, erger nog, vergiftiging veroorzaken.
Het wordt sterk afgeraden om meloenen te kopen met scheuren, deuken, beschadigingen en gehalveerd. Omdat op de scheuren en sneden van de foetus, pathogene microben zich zeer snel beginnen te verspreiden, wat, indien ingeslikt, een infectieziekte kan veroorzaken.
Een zogende moeder kan alleen een meloen eten als deze volledig rijp is, daarom moet bij het kiezen van een vrucht worden gecontroleerd op rijpheid:
- de rijpe vrucht heeft een uitgesproken karakteristiek meloenaroma;
- de schil moet elastisch zijn wanneer erop wordt gedrukt;
- bij het tikken moet het geluid gedempt zijn;
- de steel moet droog zijn (van nature droog).
En nog belangrijker: meloenen mogen alleen worden gekocht in speciale groente- en fruitafdelingen.
Hoe meloen in het dieet van een zogende moeder te introduceren
Vrouwen die in de vroege zomer zijn bevallen, kunnen, indien gewenst, meloen in hun dieet opnemen met HS, maar dit moet worden gedaan met inachtneming van een aantal regels:
- Meloen moet met uiterste voorzichtigheid worden gegeten als het kind jonger is dan 3 maanden. De meeste kinderartsen zijn volledig tegen het gebruik van dit product gedurende maximaal 3 maanden, aangezien het tijdens deze periode is dat het proces van het opzetten van het spijsverteringsstelsel bij de baby plaatsvindt.
- Als besloten is om een meloen in het dieet te introduceren, moet dit geleidelijk gebeuren, waarbij de reactie van de baby op een nieuw product wordt geobserveerd. U moet beginnen met een kleine hap, en als u goed reageert op nieuw voedsel, kunt u de hoeveelheid geleidelijk verhogen. Zo kan een zogende moeder tijdens het geven van borstvoeding maximaal 3 keer per week tot 200-250 g per dag consumeren.
- Het wordt in geen geval aanbevolen om meloen met andere producten te consumeren. De meest ideale optie is om het als apart gerecht te eten tussen de hoofdmaaltijden (tussen lunch en diner). U kunt dus tot de avond kijken naar de reactie van het kind. De meloen mag niet worden weggespoeld, omdat dit het assimilatieproces vertraagt.
- Meloen moet worden vermeden voordat u naar bed gaat of onmiddellijk na het eten. Inderdaad, tijdens deze periode zal het verteringsproces van dit product gecompliceerd zijn.
Wanneer moet u zich onthouden?
Omdat meloen zelf een product is dat met mate kan worden geconsumeerd tijdens het voeren, zijn er momenten waarop het gecontra-indiceerd is:
- met gastritis, maagzweer of colitis bij de moeder;
- met diabetes mellitus;
- met het verschijnen van diathese en een allergische reactie bij een pasgeborene;
- met een opgeblazen gevoel, koliek en indigestie bij een kind;
- met een te zware zogende moeder.
Als het kind of de moeder tekenen van vergiftiging of maagklachten vertoont, mag de meloen in geen geval worden gegeten, omdat dit de toestand verder kan verergeren en braken en diarree kan veroorzaken.
Gevolgtrekking
Een zogende moeder kan een meloen eten, maar met uiterste voorzichtigheid. En alleen als de lactatieperiode samenvalt met de rijpingsperiode van deze vruchten. Raadpleeg uw kinderarts of voedingsdeskundige voordat u een product aan uw dieet toevoegt om schadelijke effecten te voorkomen.
