Inhoud
- 1 Hoe heet citroenwater goed is voor het lichaam
- 2 Wat is het nut van citroen met heet water om af te vallen
- 3 Hoe heet citroenwater te bereiden
- 4 Het gemakkelijkste recept voor heet water met citroen
- 5 Citroensap Warm Water Recept
- 6 Heet water met geraspte citroen
- 7 Hoe u op de juiste manier warm of warm citroenwater kunt drinken
- 8 Beperkingen en contra-indicaties
- 9 Gevolgtrekking
In de huidige wereld van overvloed aan informatie is het soms moeilijk om erachter te komen wat werkelijk nuttig is en wat niet. Toch moet ieder mens allereerst verantwoordelijk zijn voor zijn eigen lot. Na het bestuderen van de beschikbare informatie en het raadplegen van een arts, moet u begrijpen welke van de vele voorgestelde remedies specifiek gunstig zullen zijn voor zijn lichaam. Heet water met citroen wordt dus al geruime tijd besproken en geadverteerd in verschillende gedrukte en internetpublicaties. Maar voordat u halsoverkop de maalstroom van het nieuwe gezondheidssysteem binnendringt, is het raadzaam om alle voor- en nadelen grondig te overwegen.
Hoe heet citroenwater goed is voor het lichaam
Het is niet voor iedereen gemakkelijk om het idee om gewoon warm water te drinken meteen te omarmen. Toevallig hebben de meeste mensen veel meer sympathie voor koud water. En ze drinken alleen warm in de vorm van koffie of thee. Maar als je erover nadenkt, dan is het voor het lichaam en al zijn organen het effect van warm of warm water dat het meest harmonieus zal zijn, omdat het dichter bij hun natuurlijke temperatuur ligt en een verwarmend en ontspannend effect creëert. Trouwens, de Chinese natie, bekend om zijn lange levensduur, gezondheid en jeugd, gebruikt al lang alleen warm water.
Onder heet water moet natuurlijk niet kokend water worden verstaan, maar alleen een vloeistof die wordt verwarmd (of gekoeld) tot een temperatuur van ongeveer + 50-60 ° C.
De voordelen van heet water met citroen op een lege maag
Citroenen zijn lange tijd een van de meest betaalbare en tegelijkertijd de meest bruikbare vruchten geweest, en overschaduwen soms zelfs appels die traditioneel voor Rusland zijn. In de afgelopen eeuwen werden deze exotische tropische vruchten echter op grote schaal geteeld in veel Russische dorpen, terwijl ze actief hun gunstige eigenschappen gebruikten.
Het toevoegen van citroen aan heet water kan een merkwaardig effect hebben op het menselijk lichaam met enig voordeel, vooral als u de resulterende drank 's ochtends op een lege maag en met voldoende regelmaat consumeert.
Heet water met citroen kan alle organen van het maagdarmkanaal voorzichtig voorbereiden op het dagelijkse werk, waarbij opgehoopt slijm en voedselresten voorzichtig van de wanden van de maag en darmen worden weggespoeld. Citroensap in combinatie met heet water kan brandend maagzuur verlichten, boeren verlichten, winderigheid in de darmen voorkomen en helpen bij het reinigen ervan. Citroen wordt ook verondersteld de productie van gal te stimuleren, wat helpt bij de spijsvertering. Er wordt aangenomen dat citroenwater een gunstig effect heeft op de leverfunctie, maar er is geen wetenschappelijk bewijs over dit onderwerp. Tenzij het in staat is om indirect de lever te reinigen, de afgifte van gifstoffen te stimuleren en ze uit het lichaam te verwijderen.
Bepaalde elementen in citroenen (kalium, magnesium) dragen ertoe bij dat heet citroenwater het lymfestelsel reinigt en ontspanning en elasticiteit van de bloedvaten bevordert. En in combinatie met de warme temperatuur van de drank, kan het de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam via de huid, de nieren en het lymfestelsel versterken.
Heet water met citroen bevat vrij veel vitamine P, wat de normale werking van het cardiovasculaire systeem bevordert.
Veel mensen in hun recensies, die praten over de voordelen van het drinken van heet water met citroen op een lege maag, vermelden dat het hen helpt om van constipatie af te komen, en in vrij korte tijd. Citroenwater beïnvloedt echt heel effectief de darmperistaltiek, verwijdert verschillende schadelijke stoffen uit het lichaam en versnelt gedeeltelijk metabolische processen.
Het verminderen van slakvorming van het lichaam is op zichzelf al nuttig, maar veroorzaakt ook verbazingwekkende veranderingen in de huid. Na een paar dagen warm water met citroen te hebben gedronken, kunt u een verlichting van de huid opmerken, een afname van de manifestaties van acne en andere problemen met het uiterlijk.
Citroen heeft actieve immuunmodulerende eigenschappen vanwege het gehalte aan vitamine C en andere mineralen en vitamines. Bovendien zijn deze tropische vruchten sterk bacteriedodend. Hierdoor zal regelmatige consumptie van citroenwater het lichaam helpen beschermen tijdens de periode van jaarlijkse infecties en zijn eigen antivirale eigenschappen activeren.
Veel mensen die 's ochtends lang warm water met citroen hebben gedronken, benadrukken in hun recensie, recensie schrijven dat de voordelen van deze drank niet alleen zijn dat het hen helpt te stimuleren, maar ook de vitaliteit gedurende de dag te behouden. Sommigen hebben er zelfs hun dagelijkse koffie door vervangen, wat op zichzelf zeer gunstig kan zijn voor een persoon. Misschien is het een feit dat de etherische oliën in citroen een krachtig antistresseffect hebben. Alleen citroengeur kan depressie en angst bestrijden.
De voordelen van warm citroenwater in de ochtend
Aanvankelijk werden de voordelen van water met de toevoeging van citroen aan het einde van de 20e eeuw besproken met de lichte hand van de populaire arts-voedingsdeskundige Teresa Chong. Veel nuttige eigenschappen van deze drank waren overdreven en ze dachten niet veel na over mogelijke contra-indicaties voor gebruik.
Maar als u opzettelijk en regelmatig warm water met citroen op een lege maag gebruikt, zijn de voordelen duidelijk:
- Warm water, dat 's ochtends wordt geconsumeerd, helpt het lichaam wakker te maken, het te verzadigen met vocht en de toevoeging van citroen verrijkt het op zijn minst met nuttige elementen.
- Warm water met citroen bevat een optimale hoeveelheid vitamine C in een gemakkelijk opneembare vorm door het lichaam. De behoefte van het lichaam aan deze vitamine is namelijk constant en dagelijks.
- Citroenwater heeft een mild diuretisch effect en helpt de urinewegen te zuiveren van bacteriën die zich 's nachts hebben opgehoopt.
- Volgens artsen moet een persoon minstens 2 liter water per dag consumeren, anders komen er geleidelijk veel gezondheidsproblemen naar voren. Citroen geeft gewoon water zijn helderheid en aantrekkelijkheid, waardoor het in grotere hoeveelheden dan normaal kan worden gedronken.
Velen zijn het erover eens dat, ondanks de aanzienlijke overdrijving van zowel de voordelen als de nadelen van het drinken van heet water met citroen, zelfs een kleine stap in de richting van een gezonde levensstijl iemand met vreugde, trots en voldoening kan vervullen.
Wat is het nut van citroen met heet water om af te vallen
Velen die heet water met citroen gebruiken, verwachten aanzienlijk af te vallen. Natuurlijk bevat citroenwater zelf praktisch geen calorieën, daarom zal het geen overtollig gewicht aan het lichaam toevoegen. Een zekere positieve rol wordt gespeeld door het feit van normalisatie van het werk van het spijsverteringskanaal. Citroenzuur helpt ook om vet af te breken.
Citroenwater wordt verondersteld aanzienlijke hoeveelheden vezels en pectines te bevatten, die de eetlust verminderen en je een vol gevoel geven voor langere tijd. Maar vezels met pectine komen vooral voor in het vruchtvlees en de schil van citroen - puur geperst sap helpt hierbij niet.
Daarom moet worden begrepen dat water met citroen eerder kan dienen als een preventieve maatregel tegen zwaarlijvigheid.En het kan je alleen helpen om extra kilo's kwijt te raken in combinatie met sport en de introductie van andere methoden om gezond te eten in je leven.
Hoe heet citroenwater te bereiden
In theorie kun je natuurlijk water van elke temperatuur nemen om citroenwater te maken. Maar de voordelen van een citroen gedrenkt in kokend water kunnen aanzienlijk worden verminderd doordat een deel van de vitamine C voor altijd zal verdwijnen. Aan de andere kant is het ook onpraktisch om water te gebruiken met een temperatuur lager dan kamertemperatuur, omdat het in de maag wordt vastgehouden totdat het de lichaamstemperatuur heeft bereikt. Dus in plaats van het lichaam te reinigen en te hydrateren, kan het juist extra oedeem veroorzaken.
Daarom varieert de ideale watertemperatuur voor het bereiden van een citroendrank tussen + 30-60 ° C. Je kunt water koken en er na afkoeling citroen aan toevoegen. En als er puur bronwater beschikbaar is, dan is het beter om het op de gewenste temperatuur te verwarmen, zonder het aan de kook te brengen.
Voor de bereiding van de drank kun je zowel versgeperst citroensap als alle delen van de citroen gebruiken, inclusief de schil. In het laatste geval wordt de fabricagemethode iets gecompliceerder, maar de voordelen van het nemen van zo'n drankje zijn onvergelijkbaar groter.
Het gemakkelijkste recept voor heet water met citroen
De gemakkelijkste manier om een gezonde citroendrank te bereiden, is als volgt:
- Verwarm het water aan de kook.
- Giet 200 ml heet water in een glas.
- Wacht tot het is afgekoeld tot + 60 ° С.
- De citroen wordt gebroeid met kokend water, in plakjes gesneden van 1/3 tot de helft van het fruit.
- Leg de plakjes in een glas heet water en plet ze goed.
In zo'n drankje blijven absoluut alle gunstige eigenschappen van een hele citroen behouden.
Citroensap Warm Water Recept
Het is ook gemakkelijk om een drankje te maken dat alleen citroensap en water bevat.
- Giet 200 ml warm, schoon water in een glas.
- Voeg 2 eetlepels toe aan het glas. l. kant-en-klaar of vers geperst citroensap.
Heet water met geraspte citroen
Om ervoor te zorgen dat alle voedingsstoffen uit citroen zoveel mogelijk in de drank terechtkomen, is het raadzaam om het fruit te malen voordat je het toevoegt.
Je zal nodig hebben:
- 1 citroen;
- 400-500 ml water.
Fabricage:
- De citroen wordt met kokend water overgoten en op een fijne rasp wordt een dun laagje gele schil eruit gehaald.
- Zaden worden uit het vruchtvlees gehaald en samen met de schil in een blender vermalen.
- Voeg toe aan een bak met warm water, roer en filtreer.
Hoe u op de juiste manier warm of warm citroenwater kunt drinken
Het is raadzaam om 's ochtends een half uur voor de maaltijd citroenwater te drinken. Drink niet meer dan 200 ml per keer. Regelmaat is hier belangrijker dan kwantiteit.
Beperkingen en contra-indicaties
In sommige gevallen is de schade van kokend water met citroen veel tastbaarder dan de voordelen die het met zich meebrengt. Het gebruik van citroenwater wordt niet aanbevolen voor mensen met aandoeningen van de lever, de nieren en het maagdarmkanaal. Water met citroen is vooral schadelijk voor mensen met gastritis met een hoge zuurgraad of maagzweren.
Citroenwater is ook gecontra-indiceerd voor allergieën voor citrusvruchten.
Gevolgtrekking
Heet water met citroen kan een tonisch en genezend effect hebben op een persoon en tastbare schade aanrichten. Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan, kunt u proberen om u uitsluitend op uw eigen gevoelens te blijven concentreren.
